【系列视频】《体育锻炼国家标准》——立定跳远

今天,黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解的运动是立定跳远。 立定跳远是不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。经常做立定跳远运动可以焕发精神、促进心肌灌注、降低男性卒中发病危险。...

小伙演示立定跳远1天15次跳的高跳的远还能长大个

大家好,我是虎兔。很多人身材矮小,都问我有没有适合长高的动作。今天给大家介绍一个动作,非常适合想长个人群,让身材更挺拔。而且对生长激素分泌也非常有作用,尤其是23岁以下的人,更有效果。它,就是立定跳远。大家都听过,可是跳的不对,今天给大家演示一下。...