【系列视频】《体育锻炼国家标准》——立定跳远

今天,黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解的运动是立定跳远。

立定跳远是不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。经常做立定跳远运动可以焕发精神、促进心肌灌注、降低男性卒中发病危险。

张森:运动人体科学硕士、健身教练国家职业资格培训师、黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员、黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。

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