2021年襄阳市迎新春“体育嘉年华”活动 居家健身动起来系列④太极拳八法五步教学

为认真贯彻落实中央办公厅、国务院办公厅关于做好人民群众就地过年服务保障工作的通知要求,按照省体育局统一部署,更好地满足春节期间广大人民群众的健身需求,提升公共体育服务水平,襄阳市文化和旅游局在春节期间组织开展 “崇尚人人体育 共创美好生活”——2021年迎新春“体育嘉年华”活动,在正月初一至正月初七(2021年2月12日—2月18日)期间推出7项运动的居家健身线上教学系列视频。本期为大家展示的是国家新编规定套路八法五步。八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳,弘扬中国优秀传统文化,本着科学化、规范化、简易化的原则,从各式太极拳性的最为核心的八种手法和五种步法入手,进行了系统的提炼和整理,从而形成的一套具有文化性、健身性、简易性的太极拳普及套路,因其简单易学深受大家的欢迎。

其中,八法指的是拥、捋、挤、按、采、洌、肘、靠,五步则是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来便是太极所说之十三式。不轮是陈式太极拳还是杨氏太极拳,其所包含不同招式的基本成分均出自太极十三式。

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